Körperzentrierte Psychologische Beratung
Professionelle Begleitung auf deinem Weg zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Lebensfreude
Du fühlst dich ausgelaugt, überreizt und dein Gedankenkarussell dreht sich manchmal lange im Kreis.
Dein Körper ist erschöpft, aber dein Kopf findet keine Ruhe. Du funktionierst nach aussen, während innen alles nach einer Pause schreit. Du versuchst, es allen recht zu machen und verlierst dabei dich selbst aus den Augen.
Echte Veränderung beginnt im Spüren.
In meiner körperzentrierten psychologischen Beratung gehen wir dorthin, wo Veränderung wirklich entsteht: In deinen Körper, deine Gefühle und deine unbewussten Muster.
Dein Körper trägt Weisheit in sich. Er zeigt dir, was du wirklich brauchst, wenn du lernst, ihm zuzuhören.
Wie wir zusammenarbeiten
Wir durchbrechen Stressmuster, die dich auslaugen: Gemeinsam erkennen wir die inneren Antreiber, die dich erschöpfen. Das ständige „Ich muss…“ oder „Ich sollte…“. Mit Methoden aus Gestalttherapie, Imagination und Körperarbeit lösen wir diese Muster auf, nicht nur im Verstand, sondern dort, wo sie wirken: in deinem Nervensystem.
Wir managen Reizüberflutung: Du lernst, dein sensibles Nervensystem zu verstehen und zu beruhigen. Mit konkreten Werkzeugen findest du zurück in deine Mitte, auch mitten im Alltag, wenn es hektisch wird.
Wir stärken deine Grenzen: Du übst, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen. So entsteht Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.
Wir entdecken deine verborgenen Ressourcen: Oft sind es gerade die Teile von dir, die du als „zu viel“ erlebst, die deine grössten Stärken bergen. Wir machen sie sichtbar und nutzbar.
Was dich erwartet
- Ein sicherer Raum, in dem du sein darfst, wie du bist, ohne Bewertung, ohne Anpassungsdruck.
- Verständnis für deine Sensibilität, weil ich selbst den Weg von Selbstzweifeln zur Selbstakzeptanz gegangen bin
- Praktische Werkzeuge, die im echten Leben funktionieren, nicht nur in der Theorie
- Ganzheitliche Begleitung, die Körper, Gefühle und Gedanken zusammenbringt
Für wen ist diese Begleitung?
Diese Beratung ist für dich, wenn du:
- Dich oft überflutet fühlst von äusseren Reizen, Erwartungen oder deinen eigenen Gedanken.
- Mehr Pausen brauchst als andere und dich dafür manchmal verurteilst oder dich darüber ärgerst, nicht gleich viel leisten zu können wie andere.
- Tiefer fühlst und dich nach echten, bedeutungsvollen Verbindungen sehnst.
- Spürst, dass deine Erschöpfung nicht nur körperlich ist, sondern tiefer liegt.
- Bereit bist, nicht nur darüber zu reden, sondern wirklich etwas zu verändern.
Mein Ansatz: Körperzentriert, ressourcenorientiert, einfühlsam
Ich arbeite nicht nur mit deinem Verstand, sondern mit deinem ganzen Sein. Echte Veränderung entsteht, wenn wir die Verbindung zwischen Körper und Psyche wieder herstellen.
In meiner Arbeit verbinde ich verschiedene bewährte Methoden zu einem individuellen Weg für dich:
Gestalttherapie – Wir arbeiten im Hier und Jetzt, mit dem, was gerade in dir lebendig ist
Körperarbeit – Dein Körper zeigt uns, wo Altes festsitzt und wo Heilung beginnen kann
Imagination – Innere Bilder und Phantasiereisen öffnen Türen zu verborgenen Ressourcen
Innere-Kind-Arbeit – Wir heilen alte Wunden und schaffen Selbstmitgefühl
Systemisches Stellen – Mit dem Figurenbrett machen wir komplexe Beziehungsmuster sichtbar
Dazu kommen Achtsamkeitsübungen, Biographiearbeit, Gesprächstherapie und Ressourcenarbeit, je nachdem, was dich gerade weiterbringt.
Und es fliessen auch meine anderen Expertisen mit ein, wenn es passt, die Handanalyse und die Energiearbeit.
Dein nächster Schritt:
Schreib mir unter praxis-herzraum@ik.me, was dich gerade bewegt. Wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich am besten unterstützen kann. Ich freue mich, dich ein Stück deines Weges begleiten zu dürfen.
Wo du mich findest
Diese Begleitung biete ich dir an drei Standorten an:
Dienstag: Binningen (bei Basel)
Donnerstag: Würenlos (bis März 2026) & Aarau (ab Januar 2026)
Adressen & Anfahrt zu allen Standorten
Auch Online-Sitzungen per Zoom sind möglich.
Psychologische Beratung – Häufige Fragen
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten, je nachdem, was du mitbringst und was gerade Raum braucht.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist sehr individuell. Manche Themen klären sich in wenigen Sitzungen, andere begleite ich über einen längeren Zeitraum. Wir schauen gemeinsam, was für dich stimmig ist.
Ist das eine Therapie?
Nein, ich biete psychologische Beratung an, keine Therapie. Der Unterschied: Beratung unterstützt dich bei aktuellen Lebensthemen und Herausforderungen, während Therapie sich mit tieferliegenden psychischen Störungen befasst.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Psychologische Beratung wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen. Die Kosten trägst du selbst.
Muss ich hochsensibel sein, um zu dir zu kommen?
Nein, meine Beratung steht allen offen. Hochsensibilität ist mein Schwerpunkt, aber ich begleite auch Menschen mit anderen Themen.
Was kostet eine Sitzung?
Eine psychologische Beratung von ca. 60 Minuten kostet CHF 120.-
Körperzentrierte Psychologische Beratung
Du brauchst,
eine vertrauensvolle Begleiterin, die dich mit offenem Herzen willkommen heisst.
Du wünschst dir,
unter anderem Energie, Klarheit, Stabilität und Lebensfreude.
Ich unterstütze dich,
im Selbstheilungsprozess deiner Themen.
Du profitierst von,
- Achtsamkeitsübungen
- Biographiearbeit
- Gesprächstherapie
- Gestalttherapie
- Imagination und Phantasiereisen
- Innere Kind Arbeit
- Körperübungen
- Ressourcenarbeit
- Systemisches Stellen (mit dem Figurenbrett)
